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飯菜沒吃完一定要丟？譚敦慈：6招保鮮安心吃
【早安健康編輯部】為了食安與健康，許多人不吃隔餐飯，食材也精挑細選，但是「惜食」是否一定就會有害身體？該如何做既能節約惜食，又能顧到家人與自己的健康？
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，將自己身體力行的方法介紹給大家，有許多觀念都跟生鮮食材的採買與保存類似！
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講到食材購買，可以估算每個人一餐的食材與預計購買幾天分量食材，那麼在下廚做菜時，一樣可以估算一家人一餐大概會吃下多少量，再來準備差不多分量的食材。
如果一餐就能全部吃完（當然不是因為要清光食物而拚命吃），就不用擔心剩食會壞，還要另用容器保存，甚至也少清洗一次餐具，既省時又方便。
有些食物或常備菜，還是有可能先做一定分量再慢慢食用。
例如許多家庭會滷一鍋肉來配飯、煮麵都好用。譚敦慈表示，烹煮這種量多食物時，就可以拿出之前「將生鮮食材分裝」的原則來應用，先取出要吃的分量，其餘就保存在冰箱，減少細菌孳生機會。
不管是未吃完的剩食或分次吃的熟食，都要放冰箱保存。
放冰箱時要盡量放在冰箱上層最冷的位置，因為是大家吃過的，更容易孳生細菌，而且最好二天內吃完，同時注意生食不應放在熟食上層，以免血水湯汁等會汙染熟食。
剩食再吃前一定要加熱，確保盡可能減少孳生的細菌。
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有時剩食所剩不多，可能又想加新食材下去烹調。譚敦慈說，盡量不要舊的又加新食材愈煮愈大量，一直吃不完，重點是下一餐要吃完，例如魚剩半條，下一餐把肉剝下來，加入蔥薑蒜減少氧化膽固醇，再加點高麗菜，一道菜不要超過三餐。
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可敬可佩！ 75歲老奶奶罹晚期卵巢癌竟又活了15年
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
一名九十歲的宋奶奶在十五年前罹患晚期卵巢癌，原本被醫師宣判僅剩下費洛蒙香水門市半年生命，但是她和家屬都不放棄求生希望，進一步轉診到國泰醫院婦產科求診，經由該院醫療團隊以減積手術和化學治療，宋奶奶卵巢癌沒有再復發，至今又活了15年；宋奶奶如此高齡仍勇敢面對疾病，以及家屬不畏辛勞的悉心照料，還有醫療團隊努力救人的仁心仁術，真是令人可敬可佩！
76歲時出現不適症狀 醫師告知僅剩半年生命
這位宋奶奶在76歲時出現腹部脹痛、便秘、腸胃不適，食慾不振卻反而腹圍增加，腹部硬塊也越來越明顯，無論坐或躺都很不舒服。宋奶奶原以為是之前大腸激躁症腸胃病又發作，就醫排除腸胃問題後，竟診斷出卵巢癌合併腸阻塞，但醫師認為患者年紀已大，且有腸沾黏病史，即建議宋奶奶接受化療即可，並告知僅剩半年生命。
她CA-125高達1614 U/ml 正常成人1% 會大於 35 U/ml
國泰綜合醫院醫學研究部主任兼婦癌中心主任何志明表示，這位宋奶奶腫瘤指數CA-125高達1614 U/ml，健康的成人只有 1% 會大於 35 U/ml，進一步檢查發現，她罹患3 C晚期卵巢癌，有約15公分腫瘤在腹部，並多處轉移導致部分腸阻塞， 因為腫瘤過大，於是先進行卵巢癌減積手術；術中除了將腸沾黏剝離，並將腹部腫瘤、子宮、卵巢、輸卵管、網膜及脾臟、大腸等多處轉移腫瘤切除，還作了人工造口術。
卵巢癌減積手術+紫杉醇加鉑類化療 殘存腫瘤體積小於1公分是關鍵
何志明主任指出，宋奶奶在手術後殘存腫瘤體積小於1公分，術後第二週安排6次紫杉醇加鉑類化學藥物治療，腫瘤指數CA-125降為10 U/ml，腹部腫脹及腸胃不適消失不見。通常晚期卵巢癌治療，手術後加上化療，平均可維持1年半，之後還會不斷復發，長期無病存活者不多。回溯卵巢癌無病存活超過5年沒復發病人，發現第1次卵巢腫瘤切除手術達到小於1公分，比無法達到理想減積手術的人至少多存活1倍時間。
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六原則剩食也能吃得健康
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1.配給制：
講到食材購買，可以估算每個人一餐的食材與預計購買幾天分量食材，那麼在下廚做菜時，一樣可以估算一家人一餐大概會吃下多少量，再來準備差不多分量的食材。
如果一餐就能全部吃完（當然不是因為要清光食物而拚命吃），就不用擔心剩食會壞，還要另用容器保存，甚至也少清洗一次餐具，既省時又方便。
2.煮好就分裝食用：
有些食物或常備菜，還是有可能先做一定分量再慢慢食用。
例如許多家庭會滷一鍋肉來配飯、煮麵都好用。譚敦慈表示，烹煮這種量多食物時，就可以拿出之前「將生鮮食材分裝」的原則來應用，先取出要吃的分量，其餘就保存在冰箱，減少細菌孳生機會。
3.熟食放冰箱上層：
不管是未吃完的剩食或分次吃的熟食，都要放冰箱保存。
放冰箱時要盡量放在冰箱上層最冷的位置，因為是大家吃過的，更容易孳生細菌，而且最好二天內吃完，同時注意生食不應放在熟食上層，以免血水湯汁等會汙染熟食。
4.加熱再食：
剩食再吃前一定要加熱，確保盡可能減少孳生的細菌。
量少的食物例如一條沒吃完的魚，可以考慮用微波爐等方式加熱，但如果是 500cc 以上的湯品，或是量很大的食物，一定要直接放在爐子上加熱而不是用微波，之前就有發生過佛跳牆重複微波，結果發生食物中毒的情形。
微波只用在量少的東西上，前一天沒吃完的食勿，煮沸再吃是最保險做法。
5.小心加菜再食：
有時剩食所剩不多，可能又想加新食材下去烹調。譚敦慈說，盡量不要舊的又加新食材愈煮愈大量，一直吃不完，重點是下一餐要吃完，例如魚剩半條，下一餐把肉剝下來，加入蔥薑蒜減少氧化膽固醇，再加點高麗菜，一道菜不要超過三餐。
6.罐頭收納法：
打開的罐頭吃不完，不能原封不動放進冰箱，應倒進保鮮盒密封保存，以免細菌孳生過快而急速腐敗。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 16 日 下午 9:02 張貼
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76歲時出現不適症狀 醫師告知僅剩半年生命
這位宋奶奶在76歲時出現腹部脹痛、便秘、腸胃不適，食慾不振卻反而腹圍增加，腹部硬塊也越來越明顯，無論坐或躺都很不舒服。宋奶奶原以為是之前大腸激躁症腸胃病又發作，就醫排除腸胃問題後，竟診斷出卵巢癌合併腸阻塞，但醫師認為患者年紀已大，且有腸沾黏病史，即建議宋奶奶接受化療即可，並告知僅剩半年生命。
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國泰綜合醫院醫學研究部主任兼婦癌中心主任何志明表示，這位宋奶奶腫瘤指數CA-125高達1614 U/ml，健康的成人只有 1% 會大於 35 U/ml，進一步檢查發現，她罹患3 C晚期卵巢癌，有約15公分腫瘤在腹部，並多處轉移導致部分腸阻塞， 因為腫瘤過大，於是先進行卵巢癌減積手術；術中除了將腸沾黏剝離，並將腹部腫瘤、子宮、卵巢、輸卵管、網膜及脾臟、大腸等多處轉移腫瘤切除，還作了人工造口術。
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何志明主任指出，宋奶奶在手術後殘存腫瘤體積小於1公分，術後第二週安排6次紫杉醇加鉑類化學藥物治療，腫瘤指數CA-125降為10 U/ml，腹部腫脹及腸胃不適消失不見。通常晚期卵巢癌治療，手術後加上化療，平均可維持1年半，之後還會不斷復發，長期無病存活者不多。回溯卵巢癌無病存活超過5年沒復發病人，發現第1次卵巢腫瘤切除手術達到小於1公分，比無法達到理想減積手術的人至少多存活1倍時間。
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